Osho over meditatie

* HET ORANJE BOEK
  LEVEN WIE IK BEN 
Wie kent niet HET ORANJE MEDITATIEBOEK?
Het was een paperback, dat in de tachtiger jaren in allerlei boekwinkels lag. De kleur was natuurlijk oranje en Osho zat daar voorop in een soort van soefi-dracht.

Ja, hij zat daar als in uitnodigende houding om dit boek ter hand te nemen en je erin te verdiepen.
En dat deed ik dus.
"Het was op een moment dat ik me een beetje "uit-getherapied"  voelde. Ik had eerst trainingen gevolgd om dichter bij mijn gevoel, dichter bij mezelf te komen. En ik had daarna ook een opleiding gedaan. Vervolgens had ik vele boeken over groei verslonden en de aangereikte technieken op mezelf en ook op anderen (als ze dat wilden) uitgeprobeerd.
En ik hield steeds een gevoel van onvrede over.
Ik kon nu wel doorgaan mijn hele verleden uit te rafelen en mijn hedendaagse ervaringen te zien in het licht van het verleden…maar ik ging me er niet echt gelukkiger door voelen.
Relaties boeiden me ook niet echt meer. Ik had het gevoel dat ik steeds weer in dezelfde mechanismen terecht kwam.
Ik besefte dat er een groot stuk in mijn leven was, misschien wel alles, waar ik niet meer mee bezig wilde zijn, maar ik wilde er ook niet meer door gehinderd worden.
En als ik maar bleef ontrafelen, dan werd ik er wel door gehinderd.
Ik bleef doorzoeken in de boekhandel. Ik kwam de boeken van Osho (toen nog: Bhagwan) tegen.
En ik begon te bladeren en te lezen.
Wat stonden daar een eenvoudige dingen in…zo simpel kon het toch niet zijn?
Ik las: als je tot nu nog geen mens tegen was gekomen die je geliefde kon worden, dan is de tijd daar nog niet rijp voor….
Ik stond eigenlijk perplex van de eenvoud…en toen ik het citaat tot me door had laten dringen, stond ik ook perplex van de waarheid ervan.
Wat ik toen nog niet begreep en wat hier heel duidelijk in zit, is de algehele overgave aan existence (het bestaan) die Osho heeft. Ik proefde iets in de woorden wat me heel veel rust gaf.
Ik stuitte ook op het Oranje Meditatieboek en ik moest wel lachen om de foto voorop. Ik wist dat Bhagwan een wetenschapper was en de wetenschappelijke wereld kende ik goed, maar dan zo te poseren…dat kende ik absoluut niet.
In het Oranje meditatieboek stond, ook weer heel simpel, dat je van alles een meditatie kunt maken. Heerlijk, dacht ik: eens een keer geen technieken of trucs….maar gewoon je dagelijkse dingen in meditatie zien en ervaren. Dus: een kopje thee drinken, met heel veel aandacht.  Volledig zijn in het drinken van je thee en er helemaal 'bij' zijn.
Er wordt lachen als meditatie wordt beschreven….ja, al heel vroeg door Osho aangegeven: de ontspanning en de voorbereiding op het dieper in jezelf gaan. Nu hebben we al weer jaren de echte lachmeditatie die iedere sannyasin kent. En ook Osho's jokes in de lezingen zijn bedoeld om los te laten, om door lachen diepere lagen in jezelf te bereiken.

	Dansen als een boom staat erin. Dat dansen kun je buiten doen, tussen de echte bomen. Je kunt je dan steeds meer een voelen worden met de bomen. Je kunt het ook binnen in je kamer doen en je dan voorstellen dat je als boom tussen de bomen danst en met ze versmelt.

Spiegelstaren; je zet een kaars voor de spiegel, maar zo, dat deze niet weerspiegeld wordt. Dan kijk je naar je eigen spiegelbeeld en je kijkt in je eigen ogen zonder te knipperen. Dat doe je elke dag 40 minuten. Binnen twee of drie dagen lukt het je om dit zonder knipperen te doen. En wat kun je dan na een paar dagen van spiegelstaren ontdekken?
Je ontdekt dat je gezicht verandert…je ziet eigenlijk telkens andere gezichten. Je onderbewuste komt boven en je vele gezichten openbaren zich. Het zijn gezichten van jou. Het zijn je maskers.
Als je deze meditatie blijft doen, dan zul je na een tijd merken, dat de spiegel leeg wordt.
Je kijkt in de spiegel en je ziet niet meer je gezicht, maar je ziet leegte.
Doe dan je ogen dicht, want dit is het moment. Je kunt een ontmoeting met je onbewuste hebben.
Zoals je hier nu zit ben je volkomen naakt. Je bent helemaal zoals je bent. Aan het voor de gek houden van jezelf is een einde gekomen.
Het Oranje Boek. De klassieker, is nu dus opnieuw uitgebracht.
En het is geheel in de sfeer van het nieuwe millennium: een handzaam gebonden boekje. Je neemt het zo mee in je koffertje naar het werk. De kleur is ook nu natuurlijk weer oranje, maar met mooie eigentijdse effecten. De kleur oranje is immers de kleur van de dageraad en symboliseert de Nieuwe Mens. En de Nieuwe Mens is iemand die mediteert. Eerst zal hij/zij meditatie als techniek beoefenen, maar uiteindelijk, zo zegt Osho, moet meditatie een onderstroom ven je dagelijks leven worden. Dan is het niet meer dat de nieuwe mens mediteert, maar dan kun je meer en meer zeggen: de nieuwe mens is meditatie.
Overal waar hij/zij gaat of staat zal de smaak en de geur van meditatie zich verspreiden. En als er meerdere mediterenden bij elkaar zijn, dan ontstaat er een sterke energie….je krijgt een stukje boeddhaveld.  
De illustraties in dit boek zijn ook modern. Je ziet mensen die aan het mediteren zijn, actief, maar ook in stilte. Je ziet mensen die elkaar omhelzen. Immers, die ervaring kennen we allemaal: na meditatie is er zoveel te delen. Er staan plaatjes in van hoog opspattende golven, van de volle maan, van een prachtige avondlucht. Het zijn dingen die zich buiten ons afspelen, maar die door meditatie steeds meer ook een innerlijke ervaring kunnen worden.
Ik denk dat niemand dit boekje kan missen. Het is zo goed om als basis te hebben als je andere mensen over meditatie wilt vertellen.
In mijn werk als lerares ben ik voorzichtig begonnen om in de klas over meditatie te praten.
Dat ging zo. De leerlingen komen binnen: "Juf, gaan we over stuf praten, over blowen…dat hoort bij maatschappijleer!"
Ik probeer me professioneel op te stellen en ik zeg: ga eerst maar zitten. Dan zal ik jullie zeggen wat ik ervan vind en dan zal ik ook zeggen wat ik als alternatief heb.
"Wat is een alternatief?"…….na dit uitgelegd te hebben, begin ik te vertellen.
Dat stuf en blowen zaken buiten ons zijn om ons, tijdelijk, prettiger, minder gestrest en misschien wel extatisch te voelen, maar dat ik iets gevonden heb om dat geluksgevoel binnenin mezelf te vinden en dat dat niet tijdelijk is…
Een jongen kan het zich wel een beetje voorstellen. Hij blowt zelf …en wil dat blijven doen, maar hij kan het zich wel een beetje indenken wat meditatie voor mij is.
"Juf, als u een keer met ons gaat blowen…gaan wij met u mediteren….:".
Dat doe ik dus niet. Ik ga het Oranje Boek gebruiken om me nog meer de eenvoud van meditatie eigen te maken en dan kijk ik hoe ik meditatie in het lesgebeuren kan brengen. Ik heb van Osho geleerd dat als jezelf een stap naar Existence toe zet, Existence honderd stappen naar jou toe maakt. Dus, ik ben er van overtuigd dat ik hierin, vroeg of laat, een weg zal vinden. En het Oranje Boek zal me daar zeker bij helpen.
Veel meditatieplezier met HET ORANJE BOEK….. leven wie ik ben.  Ma Donna.
Uitgever: Osho Publikaties. ISBN nummer 90-71985-62-8 

*   OSHO MEDITATIE HANDBOEK…………VRIJ ZIJN IN HET HIER EN NU
    focus: de lachmeditatie

Heb je ook zo genoten van de uitzending over de Lachmeditatie op tv West, op 3 en 4 mei '02? Ikzelf vond het fantastisch om achteraf mee te maken via de tv en ik heb de uitzending verschillende keren op video opgenomen om ook anderen ervan te laten proeven.
De jonge verslaggeefster Jamaine van tv West kan zich niet voorstellen, dat je lachen kunt leren en dat je dit überhaupt moet leren. "Zijn er dan te weinig mensen die lachen in onze regio?" vraagt ze. En dan antwoordt Rangeeni, de docent lachmeditatie, dat mensen veel te serieus zijn en dat ze zichzelf vooral veel te serieus nemen. En ze legt verder uit hoe de lachmeditatie gedaan wordt en hoe deze werkt. En terwijl het gesprek tussen deze twee vrouwen plaats vindt, wordt er ook weer heel wat af gelachen. Tenslotte vertrekken Jamaine en de cameramensen schaterend, aangemoedigd door Rangeeni's diepe buiklach.
Als je de uitzending gemist hebt, probeer hem dan hier of daar nog te zien bij mensen die hem op video hebben opgenomen. Maar nog beter is het natuurlijk om zelf de lachmeditatie te ervaren. Langs de kant staan en kijken is niet hetzelfde als mediteren. Zelf er in duiken, zoals ook de verslaggeefster Jamaine van tv West probeerde te doen, dat is zoals meditatie door Osho bedoeld wordt.
Ben je geïnteresseerd geraakt? Je kunt meer informatie vinden over de lachmeditatie op de website van Osho meditatiecentrum Wajid, namelijk op www.wajid.nl. 
En natuurlijk staat de lachmeditatie beschreven in het zojuiste opnieuw verschenen Meditatie Handboek van Osho, met als kernachtige ondertitel: Vrij Zijn in het Hier en Nu
Meditatie werkt bevrijdend, elke meditatie. Dat werd ook bij de uitzending over de lachmeditatie aangegeven; je raakt met je buiklach diepe gebieden in jezelf aan en daar liggen vaak oude gevoelens, oude spanningen En zonder die precies te benoemen en te analyseren, kun je die onnodige ballast door intens te lachen kwijt raken.
Maar dat gebeurt niet door de oppervlakkige manier waarop wij meestal aan het lachen zijn. Nee, daarvoor is er dus de lachmeditatie, om je het diepe buiklachen dat zo bevrijdend werkt,  (weer) te leren.
Het Meditatie Handboek van Osho bestaat al een tijd. Zelf heb ik het sinds jaren en ik heb er telkens uit geput als mensen me vroegen waarom ik mediteer en wat speciaal Osho met meditatie bedoelt.
Er staan mooie hoofdstukken in die heel begrijpelijk zijn voor mensen die meditatie niet kennen. Zo zijn er bijvoorbeeld de onderdelen: 'Wat is meditatie?' en 'De bloei van meditatie'. En in 'De wetenschap van meditatie' kun je lezen, wat het nut is van de technieken en wat de functie is van de Meester bij meditatie.
Als mensen bij me komen met vragen, laat ik ze deze onderdelen altijd eerst lezen.  Want wat daarin staat, dat kan ik niet (beter) zeggen. Wat ik wel kan doen, is, de meditaties daarna laten zien en de mensen uitnodigen met me mee te doen.
Ik heb dat regelmatig met bezoekers gedaan of bij vrienden, bij hen thuis. Dat was altijd fun, dikke pret, als we dat deden. Niet dat je dat al meditatie kunt noemen, maar je kunt de smaak te pakken krijgen en dan zelf verder exploreren.
De bovengenoemde hoofdstukken staan ook weer in de gewijzigde druk van het Osho Meditatie Handboek: gelukkig wel!
Maar als je alleen al naar het uiterlijk kijkt, heeft er toch een fikse verandering plaats gevonden. Op de cover zie je een schildering van Osho die een kleurig vlammenspel uitbeeldt. Voor mij geeft die schildering het vuur van meditatie weer.

Osho heeft het over het vuur dat ieder van ons in zich heeft, maar dat lang geleden in ons gedoofd is. Daarover hoeven we niet te treuren. We kunnen het vuur weer aanwakkeren. En de Meester kan ons daar zeer behulpzaam bij zijn. Zijn vuur, zijn vlam werkt zo aanstekelijk, dat je, als je dichtbij hem komt, dit kunt ervaren als een aanmoediging. Je eigen smeulende vuur waarvan je je voordien niet eens bewust was, begint weer op te laaien.

En jouw vlam gaat zich in harmonie met het vuur van de Meester bewegen. Het zijn twee op zichzelf brandende vuren, maar als ze dichtbij elkaar komen, is er één beweging en er is sprake van één harmonie.
De Meester kan er dus voor zorgen, dat jouw vlam weer tot leven komt. Dat is het begin. Daarna is het zaak dat jij je eigen vlam brandende houdt door intensief en diep te gaan mediteren.
En in het Osho Handboek voor Meditatie kun je te kust en te keur technieken vinden die bij jou passen. Eén techniek kiezen en daar helemaal en steeds dieper induiken, is wat Osho adviseert. Niet elke dag een andere techniek. Nee, gewoon er een nemen die je aanspreekt en daar dan een aantal maanden voor gaan. Pas dan zul je langzamerhand verandering bespeuren en merken dat je ook zelf in staat bent om je eigen innerlijk vuur aan te houden.
Afgezien van deze nieuwe vurige cover, is het formaat van het Osho Meditatie Handboek aangepast. Het heeft nu dezelfde afmetingen als dat van het eerder vernieuwde Oranje Meditatie Boek. En dat is erg prettig, omdat het nu een boek is dat je gemakkelijk ergens mee naar toeneemt: het is zo erg handzaam geworden.
En kijk eens achter op de cover, hoe lovely Osho ons de Namasté brengt, terwijl hij daar sierlijk aan komt lopen in geheel witte kledij. En over de lachmeditatie en lachen gesproken: van deze foto komt één stralende lach op je af.
Het hele boek in deze vernieuwde stijl ademt een eigentijdse sfeer; het is compact, kleurig en vlot. Ik denk dat het daarom zeker ook bij een nieuw publiek zal aanslaan.
Meditatie leidt uiteindelijk tot stilte. En wie denkt dat stilte alleen maar is: doodsheid en navelstaren, moet de volgende passage uit het Meditatie Handboek eens diep tot zich door laten dringen.
Osho zegt daar: "Nu op dit moment ben je stil - waarom vier je dat dan niet? En ik kan je zeggen: als je het viert, groeit het. Wees blij. Dans met je stilte. Dit ogenblik is er - dat is genoeg. Laat het een lied worden, een dans, een gedicht, iets creatiefs. Laat je stilte creatief worden, doe er iets mee.
Je hebt miljoenen mogelijkheden, want niets is creatiever dan stilte. Je hoeft geen groot wereldberoemd schilder te worden als Picasso. De ambitie om beroemd te worden komt voort uit denken, niet uit stilte. Schilder op je eigen manier. Maak een haiku op je eigen manier. Op je eigen manier, hoe beperkt ook, kun je een lied zingen, dansen, vieren en dan merk je dat het volgende ogenblik nog meer stilte brengt.
Het volgende ogenblik wordt altijd geboren uit dit ogenblik, waarom zou je je dan zorgen daarover maken?"
En om bij de lachmeditatie terug te keren, komen hier twee grappen uit het Osho Handboek voor Meditatie, opdat je ook dit review al lachende uitleest.
Een jood zit in de trein tegenover een priester. "Eerwaarde, zeg eens, waarom draagt u uw boord achterstevoren?"
"Omdat ik 'vader' ben, 'antwoordt de priester. "Ik ben ook vader, maar ik draag mijn boord niet zo," zegt de jood. "Tja" zegt de priester, "maar ik ben vader van duizenden." 
De jood antwoordt: "Dan is het misschien beter dat u uw broek achterstevoren draagt."
Twee Polen gingen een eind wandelen toen het plotseling begon te regenen. "Vlug" zei de ene, "steek je paraplu op." "Dat heeft geen zin," zei zijn vriend, "mijn paraplu zit vol gaten."
"Waarom neem je hem dan mee?" "Ik verwachtte niet, dat het zou gaan regenen."Ga Lachen en Blijf Lachen en vooral: blijf diep lachen tot je buik ervan schudt!
Ma Donna.
OSHO Meditatie Handboek, 3^e gewijzigde druk, Osho Publikaties, 2002 ISBN 90-71985-68-7    

* Meditation The Art of Ecstasy
waarin alles over meditatie, de sleutel tot ons bewustzijn en nog veel meer…. 

"Wie heeft er wel eens eerder de dynamische meditatie gedaan?", vroeg de groepsleider aan de deelnemers. "Nou, ik in ieder geval wel' verzuchtte een vrouw, "want die meditatie vergeet je je hele leven nooit meer, als je hem éénmaal hebt gedaan!"
Ja, de dynamische meditatie, dat is krachtig snuiven door je neus,'uitfreaken' tot je een rauwe keel hebt, 'hoe-hoe-hoe' roepen, terwijl je op je hielen springt, of je bekken naar voren gooit…In het begin is het een zware en moeizame bezigheid. Waar dient dit gezwoeg voor?
Osho geeft op die vragen een duidelijk antwoord in de 'Meditation, the Art of Ecstas', een prettig leesbaar boek, dat iedere mediterende goed van pas kan komen.
Inleidend merkt Osho op, wat meditatie niet voor hem is, nl. het met gesloten ogen passief zitten. Je probeert je dan wel te ontspannen, maar je 'ínnerlijke tumult' blijft gewoon doorgaan. Zo kom je dus niet tot stilte. Het is beter om eerst totaal gespannen te worden, door middel van activiteit. Pas als je hele mechanisme dan tot het uiterste gespannen is,……dan pas voel je echte ontspanning opkomen.
Osho concludeert, dat meditatie in ieder geval twee stappen voor hem kent: eerst het actieve en dan het passieve.
Deze twee stappen zijn ook terug te vinden in de eerder genoemde dynamische meditatie.

	De eerste drie fasen zijn het actieve gedeelte en bij de vierde fase komt het passieve deel aan de orde.  Met nadruk moet gezegd worden, dat dit passieve gedeelte de eigenlijke meditatie is. Daar, op dat moment, heeft men de rust bereikt om in zichzelf te kijken en om tot bewustwording te komen.

Osho loopt met ons nog even de vijf fasen van de dynamic door. De eerste fase is het chaotisch ademhalen door de neus. Dat 'stevige gesnuif ' is absoluut nodig, om alle oude patronen af te breken. Er hebben zich emoties vast gezet in het lichaam en die worden, door zo te ademen, los gemaakt. De hieruit voortvloeiende tweede fase omvat het 'uitfreaken', de catharsis. Met alle kracht worden losgemaakte emoties eruit gegooid. In de derde fase ga je met de 'hoe'-klank , springend op je hielen, je energie losbeuken. Doordat je 'leeg' bent geworden door de eerdere twee stappen, kan deze klank diep in je doordringen en je sekscentrum raken. Deze derde fase is nodig om nieuw opgewerkte energie naar 'boven' te werken. Met deze derde fase is dus het actieve gedeelte afgesloten.    
In de vierde fase ontstaat als vanzelf de eigenlijke meditatie. Je doet in deze fase helemaal NIETS. Je slaat alleen maar gade. Je neemt waar, wat er in je gebeurt. Er gebeurt iets in je, waarvoor geen woorden zijn. Daarna ben je niet meer dezelfde. Het is niet alleen maar ervaren, het is GROEI ! De  afsluitende vijfde fase is het vieren, door te dansen. Je viert, dat je je schoon voelt, dat Osho je deze meditatie heeft gegeven.
Wat ikzelf heb ervaren door het regelmatig doen van de dynamic, is, dat - zeker in het begin - de dynamische meditatie echt een kwestie is van doorzetten. Het is, dat je weet, dat je je na afloop zo verfrist voelt, dat je doorgaat.  En dan gebeurt het - af en toe - dat het een pure vreugde is om ook deze  'zware' meditatie te doen. Er borrelt dan een soort lichtheid in je op, een gemak waarmee je de dingen gaat bekijken.
Een 'zware' meditatie? Hoezo zwaar? Doe je de dynamic echt een hele tijd achter elkaar, elke dag, dan gaan zich wezenlijk veranderingen in je voltrekken. Je krijgt naar buiten toe een onwankelbare stevigheid, op momenten waarop dat nodig is. Dit veranderingsproces is des te indringender, wanneer je deze ochtendmeditatie aanvult met het doen van de kundalini in de avond.
Deze twee meditaties geven je echt een basis om nieuwe wegen in te slaan.
Trouwens, ook de kundalini wordt in het boek 'de Tao van meditatie' besproken en uitgewerkt. Verder is er nog veel meer lezenswaardigs in dit zo handzame boek te vinden.. Osho zet bijvoorbeeld uiteen, hoe de 'Prana' , de levensenergie zich, zich in de zeven lichamen manifesteert. Prachtig en zeer interessant!
Meditation, The Art of Ecstasy, uitgegeven bij The Rebel Publishing House, Pune, India
ISBN 81 7261 000 9, verkrijgbaar bij  Osho Publikaties, Amsterdam.

lees verder Osho over meditatie 2